dziennik treningowy sfd

Witam, proszę o zmianę tematu na "Gacio, dziennik treningowy". Link do bloga https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Gacio%2C_wpływ_siły_na_wielokrotne_wyciskanie-t1100730.html Oraz jeśli to możliwe, to usunięcie nieużywanego https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Gacio%2C_plan_treningowy%2E-t1124098.html Pozdrawiam

jak u drugiej testerki sog za odwage piszesz, że przestraszyłaś się efektów act..imho błąd, kontynuowałbym trening siłowy, sylwetka zyska, nie odwrotnie, prześledź ten dziennik treningowy(były tam rozważania nt tej 'obawy przed mięśniami'): http://www.sfd.pl/femme_fatale..._nigdy_się_nie_poddają-t582790.html

[...] i odejmuszesz od zapotrzebowania 1g białka to 4kcal wiec pozostałe kcal dzielisz przez 4 i masz ilosc białka Sam kiedys stosowałem taką diete jak Ty (polecam oblukać mój dziennik treningowy i poczytaj sobie to zobaczysz że zmieniłem diete i lepiej sie teraz czuje a jadlem tak samo jak Ty),owszem waga spadała ale spadała i siła a teraz mi waga [...]

Ojojoj chorowity to za mało witaminek ;) dziennik treningowy jest w trakcie tworzenia. Niebawem wszystko się wyda :D Ja jestem z sfd od długiego casu jako wierny czytelnik ;)

[...] PRIORYTETY: nauka prawidlowej formy cwiczen progresywne zwiekszanie obciazen(w miare mozliwosci), odzywianie(normalne zarcie,a nie jakies proszki!!!) sen wiecej zagladaj w dziennik treningowy i sprawdzaj postepy silowe,niz przegladaj sie w lusterku. za pare m-cy przyjdz i napisz,co sie dzieje,jak daleko ruszyles do przodu. to takze sie przyda: [...]

Obecnie ważę ok 87kg przy wzroście 185cm i staram się ciągnąć dalej masę Dokładniej moje poczynania opisuję w dziale +35 gdzie prowadzę dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/zd%C4%85%C5%BCy%C4%87_przed_40__tk%C4%85-t1085947-s10.html#post1 A prezentuję się tak: /SFD/Images/2016/1/16/6f402e920fce47608e57fe52dc5434f3.jpg

za chwile będe robił dam bardzo mało koncentratu :P bo poprzednio GRUBO przesadziłem :p btw tu macie moj nowy dziennik treningowy http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_pierwszy_dziennik_treningowy-t652202.html :) dzięki wszystkim za pomoc :)

[...] wieku 18lat, ale poważne treningi i dieta zaczeła się od jakiś 3-4 lat temu i z wagi 60kg teraz jest 80kg i cały czas rośnie :) Wybierając mnie gwarantuje, że będę prowadzić dziennik treningowy należycie i sumiennie, treningi i dieta będzie dopięta na 100%. Tak więc suple napewno się nie zmarnują, bo mam ochote na tego tysiaka ;) Wybierzcie mnie, [...]

[...] się trochę. Do tej pory się leczę. Dopiero w tym tygodniu tak naprawdę dowiedziałem się tan 99% to się stało. Ciągle do przodu z Hi Tec Nutrition http://www.******/dziennik-treningowy-debiuty-kulturystyczne-2015-z-hi-tec-nutrition-302996.html/ [...]

http://www.sfd.pl/polaco%5F92%2DABS%2B6_WEIDERA-t371255.html proszę o szybkie przeniesienie do działu dziennik treningowy!!!dzięki!!!

witam,mam prosbe o przniesienie mojego tematu z trening dla poczatkujacych do dziennik treningowy, http://www.sfd.pl/plan_treningowy_do_oceny_drugi_etap_redukcji_-t568873.html#post4 oraz zmiane tytułu na blog-drugi etap redukcji-split dziekuje za pomoc pozdrawiam

http://www.sfd.pl/Davidooo%2FFBW_5x5_Texas_method%2FHST_str.50-t553949.html prosze o zmiane nazwy tematu na: Davidooo/Dziennik treningowy/Road to MR.O 2035

Rozpiski treningowe będę wrzucał w formie screenów. W telefonie w excelu prowadzę dziennik treningowy, więc będzie szybciej i czytelniej (mam nadzieję). Wczoraj postanowiłem, że zrobię sobie cheat day, żeby trochę odpocząć i podładować się po ciężkim tygodniu. Oczywiście dzisiaj rano 2kg więcej%-) Mam nadzieję, że woda szybko zejdzie:-P Micha z [...]

Nikt nic głupiego przecież nie pisze. Każdy ma prawo wyrazić swoją opinię. Dziennik treningowy musi opiewać również na inne sfery życia a nie tylko trening. Bez tego byłyby nudy a tak narodziła się ciekawa, życiowa dyskusja. volvo doszła paka z SFD? Wrzucaj foty.

NOWY DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM :) http://www.sfd.pl/RASPER_%2F_Blog_2_cel_masa_80_Kg_!-t464859.html

dobra teraz po polskiemu :P - obecny dziennik treningowy delete :)

hmm hubert dziennik treningowy vitalmaxa mi wyliczyl bilans z deficytem na 2440 jakos tak.postaram sie do tego dostosowac bo czuje za duzy spadek wagi.co do treningu to zdam sie teraz na ten plan sfd zero tluszczu ktory kupilem.pocwicze tym miesiac i zobacze co to warte.wiesz narazie wszystko co cwiczylem bylo na maszynach i dopiero bede sie [...]

prosze o przeniesienie tematu do działy dziennik treningowy http://www.sfd.pl/B%C3%B3l__co%C5%9B_nie_tak_..._-t482643.html#post6

Nie wiem czy w odpowiednim temacie, ale prosze o zmiane nazwy mojego dziennika na: "Vegl/dziennik treningowy amatora" http://www.sfd.pl/Vegl%2FPrzygotowania_do_Pucharu_Polski-t586073.html Z góry dziękuje! Pozdrawiam

Fajne to ćwiczenie podoba mi się można ładnie wyizolować. Ciągle do przodu z Hi Tec Nutrition http://www.******/dziennik-treningowy-debiuty-kulturystyczne-2015-z-hi-tec-nutrition-302996.html/ http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_debiuty_kulturystyczne_2015_z_Hi_Tec_Nutrition-t1057068.html [...]